乾燥肌改善‼︎まずは簡単にできる事から‼︎《リラックス編②》
こんにちは^^
今日も「乾燥肌」対策に良いとされる事を
まったりと書いていこうと思います( ＾∀＾)
前回《リラックス編》でしたが
今回も引き続き！
私もそうなんですが
睡眠の質が悪すぎるのか
寝起きで結構怠かったりします…；
前は仕事の関係で
不規則な生活をしていたため、当たり前なのですが
最近就寝時間は改善出来てきました！
あとは毎日質の良い睡眠を取る事で
心も体も元気になって
乾燥肌改善につなげていこうと思います。
正しい姿勢や寝方…等もありますが
私が行っている方法をご紹介します^^
①お布団を干す！！！
当たり前ではありますが、
毎日は無理でも天気の良い日にはきちんと干しておきます！
夜寝る時布団が太陽の光を吸収していて
とても気持ちいいのです！
これだけでもなんだかほっこり幸せな気持ちになれますよね〜^^
②リラックスタイムを作る
寝る直前までテレビやスマホをついつい触ってしまいますが
光が強いものは避けて、
ゆったりとしたリラックスタイムを作るのも大切です！
前回記事にした内容でもありますね★
③明かりは消して寝る
明かりをガッツリとつけたままの睡眠は、
あまり良いものでは無いと言われていますね；
自分自身は眠っているつもりでも、
光は閉じた目を通して感知されるため
脳や体は夜だと認識することができないそうです(/ _ ; )
真っ暗では寝れない方には
暗めの間接照明や豆電球などで就寝する事をオススメします！
ちなみに「睡眠時の体制」も色々とある様ですが
これは個人で様々な《リラックスできる体制》があるかと思います。
寝つきが悪い方には「抱き枕」をオススメしますよ〜^^
 |
価格:10,152円 |
やっぱりこう、ぎゅーっとするとなんだか安心しますよねぇ〜♡
色々と紹介されている様ですね！
大きめなサイズがなんとも良いですし、
カラーも可愛い！
安心感と、何と言っても体を預けた時の気持ち良さ…‼︎
これは値段だけ気にして、安い抱き枕を買っているよりは良いかもw
と思えました！
フワフワというよりはしっかりとした素材の為、
ジャストにぎゅっとできますね(^w^)
こういった楽しみや、リラックスな環境を作る事も
「乾燥肌」の改善に繋がると思います！
まずはストレスを溜め込まない様に
自分自身が楽しんで生活していくことが大切ですよね〜^^
ではまた〜！
