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乾燥肌改善‼︎まずは簡単にできる事から‼︎《リラックス編②》

こんにちは^^

 

今日も「乾燥肌」対策に良いとされる事を

まったりと書いていこうと思います( ^∀^)

 

前回《リラックス編》でしたが

今回も引き続き!

 

 

私もそうなんですが

睡眠の質が悪すぎるのか

 

寝起きで結構怠かったりします…;

前は仕事の関係で

不規則な生活をしていたため、当たり前なのですが

最近就寝時間は改善出来てきました!

 

あとは毎日質の良い睡眠を取る事で

心も体も元気になって

乾燥肌改善につなげていこうと思います。

 

 

正しい姿勢や寝方…等もありますが

私が行っている方法をご紹介します^^

 

①お布団を干す!!!

当たり前ではありますが、

毎日は無理でも天気の良い日にはきちんと干しておきます!

夜寝る時布団が太陽の光を吸収していて

とても気持ちいいのです!

これだけでもなんだかほっこり幸せな気持ちになれますよね〜^^

 

②リラックスタイムを作る

寝る直前までテレビやスマホをついつい触ってしまいますが

光が強いものは避けて、

ゆったりとしたリラックスタイムを作るのも大切です!

前回記事にした内容でもありますね★

 

③明かりは消して寝る

明かりをガッツリとつけたままの睡眠は、

あまり良いものでは無いと言われていますね;

自分自身は眠っているつもりでも、

光は閉じた目を通して感知されるため

脳や体は夜だと認識することができないそうです(/ _ ; )

真っ暗では寝れない方には

暗めの間接照明や豆電球などで就寝する事をオススメします!

 

 

ちなみに「睡眠時の体制」も色々とある様ですが

これは個人で様々な《リラックスできる体制》があるかと思います。

 

寝つきが悪い方には「抱き枕」をオススメしますよ〜^^

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感想(497件)

やっぱりこう、ぎゅーっとするとなんだか安心しますよねぇ〜♡

 

色々と紹介されている様ですね!

大きめなサイズがなんとも良いですし、

カラーも可愛い!

 

安心感と、何と言っても体を預けた時の気持ち良さ…‼︎

これは値段だけ気にして、安い抱き枕を買っているよりは良いかもw

と思えました!

 

フワフワというよりはしっかりとした素材の為、

ジャストにぎゅっとできますね(^w^)

 

こういった楽しみや、リラックスな環境を作る事も

「乾燥肌」の改善に繋がると思います!

まずはストレスを溜め込まない様に

自分自身が楽しんで生活していくことが大切ですよね〜^^

 

 

ではまた〜!