乾燥肌改善‼︎まずは簡単にできる事から‼︎《おやつ編②》
こんにちは‼︎
前回に引き続き、今回も
《 乾燥肌対策‼︎食生活改善に貢献出来るおやつ 》
こちらを紹介していきたいと思います‼︎
おやつ大好きマンの私なので
オススメな商品はいくつもあるのです( ´∀｀♡)
乾燥肌対策に良いとされる栄養素…
「オメガ3系脂肪酸」 (細胞の回復や再生を正常に行う)
オメガ3系脂肪酸…って、なんぞや？
とは思いますが、主に含まれている食品は
・イワシ、サンマ、サバ、アジなどの青魚
・シソ油（えごま油）、亜麻仁油（フラックスシードオイル）
こちらです。
人の体内では作られない《必須脂肪酸》です。
実は、上記以外にも私の好きな食材にも
この必須脂肪酸である、《オメガ3系脂肪酸》は含まれているんですねぇ〜
その食材が《 チアシード 》！！！
チアシード大好きなんです〜^^
あのプチプチした食感が良いんですよね。
そしてご紹介したいのは、こちら^^
《 お腹で膨らむ！チアシードチョコレート 》
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価格:1,980円 |
こちらはチアシードが入ったチョコレートなんです〜^^
パフ系のチョコで、サクッとした食感がなんとも良いですね〜
栄養素的にも勿論良いのですが、チアシードは水分を吸収して膨らむため、
飲み物と一緒に食べるとちょっとでも満腹感を得る事が出来るんですよ‼︎
また、健康にも良い！そして美味しい！
なんとも幸せなおやつですね〜♡
おやつ紹介が、なんとも楽しいですねw
やっぱり、無理せず我慢せず食べたいけど
カロリーや健康も考えたい…
乾燥肌に悩まされて、自分の食生活など振り返って反省しましたが
それでも美味しいものは食べたいですもんね！！！
そこを今後も、強く強調していきますね^^(笑)
ではでは、また。
